一趟青营的学习旅程

营队一结束，身体就病倒了。睡了几天，终于坐回电脑前，立刻把青营的心得报告写完，结束这一趟学习旅程。

从筹备到营结束，自己都处在战战兢兢的心情里，常常开玩笑跟身边的法侣说在等待营结束回向的那一刻，我就可以解脱了。审查回自己从筹备到结束，看到自己的心理状态不是那么好，所以发挥出来的能力也不如平常般那么自信。

在这个过程，一开始捉紧的方向是“依教奉行”。很努力去了解师长要带出营队的讯息，可惜脑海里太多无谓的念头让自己的思路越搅越混浊，只能不断地请示师长。在写下《营长的话》时，因为需要看完四十二章经的简短内容和整个营队的时间表，脑海里慢慢看到了一些连贯性。

课程组最后一次小组会议，听完所有讲师报告的课程内容，心里更加的踏实。因为在听的过程，这些内容让心有了微妙的转变。开始以“随喜功德”为自己努力的方向。告诉自己，虽然对自己没有信心，但我对大团队有信心。这不是个人表现，而是团队的合力。

营开始时，师长给了以“心量”为大家在营队期间学习的方向。所以时时警惕自己要放宽自己的心量，唯有心量越大，路才会越走越宽。这期间，有时做得到，但有时也败给了习性。

最后，在营结束时，师长也交代了日后可以继续以《慈悲观》来学习转化自己的心念。

在营结束的那一刻，的确起了“退心”， 不如明年这段时间到静七，就可以与世无争了。我根本不想争，当初没有拒绝师长的委托，是希望能通过这个位子，把师长要的营队方式给完成，但原来这个过程是那么的不容易。幸好“退心”这个念头很快就被打退了，因为看到师长没有懈怠，不论遇到任何问题都是去面对和解决，而且一个又一个的延续活动，还愿意把时间腾出来在筹备和营队期间陪伴我们，升起“退心”之意还真令人忏愧。最后，还是希望回到那个单单纯纯学佛的自己。

用心启航

沉淀了两天，觉得需要把这两天的心得记录下来。

星期三，接下了营长的这个身份，也是我接下这位学长的第三个职位，而且她在这个位子上已有4年了。那个心情就好像两年前接下青年团团长的忐忑与不安一样。她的能力与速度都在我之上，心里有压力是难免的。星期四的会议，我也主持得有点不知所措。不是质疑自己的能力，而是那颗“比较的心”让自己分心了。

在整理自己的心态时，脑海里忆起了社区18的主题曲《自觉为帆，用心启航》里的歌词。

“佛陀是灯塔，佛法是罗盘，指引我们方向让我们不再徘徊。”

告诉自己“营长”不是一个身份，一个代表什么都很好，很强，很高的身份，而就只是一个“角色”。在这个营队里需要那么一个统筹的角色，我就是那个集合大家，带领大家朝着师父给予我们的方向而出发，就这样。

所以，不要逞强让自己变得像学长那么的厉害，就以自己的步伐，能力与方式去诠释这个角色就行了。师父就好像我们的罗盘，而我就是那个跟着罗盘操作方向盘的船长，如果没有其他的航海员操作其他的系统，那这艘船也很难走动。所以，不要太担心，而是要时时抱着感恩与关怀的心与团队合力把这个营队办好。让佛法这盏明灯，不只照亮自己的心，还能照亮与温暖别人的心，更要把慧灯延续下去。这就是我的角色定位。

想好了，就用心启航吧~

在意的一顆心

3個月過去了，終于可以坐在電腦前把靜七的心得報告寫出來。

每一次來到靜五/靜七，我都覺得是給自己的一段心靈旅行，充充電。這一次亦不例外，而且還多了一個避風港，一份回家的感覺。

放下各種讓我透不過氣的角色，身份，責任，一個女生又搭巴士，又搭火車的來到不熟悉的Kluang,尋找那一份清净，一個睡得安穩的晚上，和一個可以讓自己好好吃飯的地方。雖然地點從般若苑換到普照寺，但每晚依舊睡得飽足。原來身體並沒有自己想像中那樣渴睡，但長期疲倦纍積下來的疾病/身體的疲憊卻比我預想的多，靜坐時需要一一去面對這些果報。

7月7日早上，當法師報告最後一天的洗衣服務時，才突然發覺，原來課程快要結束了。第一次沒有去期待這一天的到來，也不想這麽快結束。自問：“我有足夠的正能量回到生活，知道接下來要走的路嗎？”

7月5日寫下：自己的心情如何？當時不想繼續去探索這個問題，只想讓自己放空，更何況每一支香都需要去應付身體的疼痛，妄念，還有覺察呼吸，沒有能力處理的事，就不去理它了。

7月6日：這麽多屆的靜五/靜七，跑香是讓我最感到不明與壓力的。到底我要跑多快？到底怎樣才算身心統一？每一次的跑香時段，我都希望趕快結束。雖然每一次都用儘力氣去跑，但都跑不出一個所以然。這一天的小參，鼓起勇氣問了師父，告訴師父我已經很盡力去跑了，跑得很喘很喘，法師還一直說跑快點。我的能力就到這裏了，怎麽辦？

師父回答： 專注在你的快步中。你太在意自己跑快還是跑慢。
當下的我：原來，那我等下試試調整心態，還有跑的方法。

回到禪堂剛好是拜佛時段。一邊拜佛，一邊回想師父的那句“在意”。也不懂在怎樣的情況，念頭就聯想到最近各種放在肩上的所有責任，角色和身份。當下，委屈的情緒一直涌上來，原來責任，角色和身份並不會讓自己累。讓自己累的，其實是“在意”兩字。想到這時，眼淚就流了下來。

每一個任務，每一個責任，每一個角色，都非常在意自己有否好好地完成，給出最好的。從不覺得自己是完美主義者，但當下去起了個念頭“學習當個不完美的人”。從小到大，都很努力地做個好榜樣，做個不讓人操心的乖小孩。所以，是時候學習當個“不完美的人”。

從這幾年的靜坐情況，就可以深深看到自己那緊綳的一面，總是一而再，再而三的提高自己的能力/程度，不喜歡不完美的自己。 再仔細去看，其實這些在意都是在意外在的眼光，對於自己的日常生活，吃睡環境，身體狀況卻是很少去關心自己。

其實很多事，看似不在意，其實都是在壓抑著的。課程結束了，知道不可能在這個7天的營隊能排完所有的負能量與找到出口。但我知道，這幾天學到的禪修方法，就是現階段需要堅持的事。

這些天，看著師父，法師和監香們的用心與細心地照料我們。在檢討時，聽著各種各樣的要求，聽著總監香巧妙與大量地回應。當時覺得自己缺的就是這一塊大量的心。這樣的心，只有繼續用功靜坐，再藉由各種角色，責任與身份一而在，再而三地練習。

想想，自己的福報真的很不錯啊~ 有很好的師父在帶領大家，有得聞法，又有得護持佛教（修福又修慧）有很健康的家庭，現又有行孝的因緣。路會越走越沒路，只因心越來越小；路會越走越累，只因心太在意。

放下所有的妄念，放下所有的在意，專注地去做，覺察自己的所有身，口，意，以現在的能力去行，雖然不能處理得完美和完全解決，但我們的心不被干擾。我們的心每停頓在一個過去的點，就會被綁住，因爲這樣的停住，無法符合緣起的流動性。

很長的一篇心得報告，3個月后再看，是個很好的提醒。這一段文字的記錄，相信是一段心情的結束。下個星期三，開始新的旅程！

核心和力

一年一度的學報心得報告終于寫完了，相信這是這幾年裏最“難產”的一次心得報告，用了三個星期才有頭緒完成。

課本上提到小朋友可以在空閑的時間做義工，幫助有需要的人時，身爲老師的自己也分享了每個周末做義工的經歷，教教大小朋友做手工啦，分享一些有趣的故事啦。。。那一刻，心裏為自己感到驕傲的。

很多人都很疑惑地問幹嘛跑到這麽遠去做義工，我的囘覆是在這個團隊已經超過十年了，捨不得。我們這一個團隊是一個非常有魅力的團隊，它的特色在於“沒有特色”，更正確的說是沒有太多的個人特色。不是老師們很平凡，沒有特別之處，而是大家都善於把各自擅長的事，融合在一起，合力繪畫出七彩繽紛的彩虹。個人的烟火綻放，就只是一瞬間；組和的合力綻放，才能讓美麗的烟花開得更大與更久，讓這個世界變得更美麗。

這個團隊有老中少，跟我們一起成長的小朋友也開始慢慢長大，加入了這個護持的家庭。雖然大家的起步點不一樣，但彼此想要學佛的心，想要讓自己與別人變得更好的心卻是一樣的。

除了不捨，其實内心深處非常清楚這個學処讓我看到自己的生命價值。新年期間病倒醒來，問了自己：“到底這一期生命是來做什麽的？”而腦海裏盡然有了答案：“不外乎爲了訓練自己的這顆心”從我們呱呱落地到吐出最後一口氣，我們都在經歷很多很多的事，做出無數的決定。這些外在的變化，其實都是一個又一個珍貴的機會來訓練我們的心。每一次做的大大小小決定，都是在善心與惡心兩者中做出選擇。而做出抉擇的那顆心需要有一定的力量，才能把自己導向善的方向。這個“心”的力量，就是來自於平日聽聞佛法，護持青年團與佛學班慢慢纍積與提醒而來的。

還記得師父曾在課堂上說，我們要從“假假”的發菩提心開始，慢慢地真正的菩提幼苗就會在我們的心田裏發芽，不自不覺中漸漸長大。在聞法的過程，了解“心”想向善的方向（心的定位：意念朝向功德），懂得了方法，還需要不斷的去訓練這顆“心”。而護持佛教活動的過程其實就是一次又一次地讓自己從重複承擔中更清楚内心，去除内心不應該有的（雜染的），留下内心應該有的，讓心從“無明”轉成“明”，從“識”轉成“智”。這個過程，是在纍積自己的福智二資糧，讓我們在接下來的另一期生命也有這樣的福德因緣繼續走在菩提道上。

所以，有這麽好的“練心”環境與因緣，有這麽有魅力的團隊，和無時無刻指引我們方向的師長，這是是多麽幸福的事。既然進到寶山，還有很多寶藏還沒挖掘出來，就沒有離開的理由。

港女的一天

時間一晃 這一停寫，就過了三週。這三週發生了很多事，沒寫下有點可惜。但沒關係，日子要繼續前進。

起床第一個小時（11）電話沒電，鬧鐘沒響，幸好生理鐘很準。打開眼睛的前一秒還在夢境中，下一秒就回到現實裡了。起床，上班。這兩天因為一位員工請假，所以開店需要處理的事變多了。很久很久沒有做粉漿了，經過昨日的適應，今日處理得很得心應手，也很享受。心，彷彿又回到最單純的那一刻。

睡前一小時（11）中午朋友到咖啡館給驚喜，結果我跑去銀行處理檳城店員工薪水的事宜，見不著人。回她簡訊時，發現今日的自己打三份工耶 ~ （加上晚上的4小時補習）愛追港劇的朋友聽後，冠了"港女"給我。補完習，眼睛都快關了。感覺自己的能量回來了，開始寫回文字了。

# 今日和一位新認識的顧客聊天，她說希望不要關了一月。我把這個事情告訴另一位認識已舊的顧客。這個過程讓我看到，不知不覺開始在這個小鎮認識很多善良的新朋友。從顧客到朋友，對於我這個內向不愛交朋友的人來說，還真不錯。

不行，寫不下去，太累了。明天開始需要積極處理交流營的事了，不要再偷懶了~ （幾時可以真正休息啊～??）

努力不讓脾氣升起的一天

睡醒第一個小時（10）起床，驚覺因為今天一位員工請假，我需要單獨跟另一位總是容易惹我生氣的員工一起開店。有點沮喪，因為這幾天缺乏睡眠，脾氣一定不好，很擔心自己一不小心就"動氣"。所以打從一到達店鋪，就開始默念<心經>一遍又一遍。沒有停止，大約一個小時后，我覺得自己不自覺的很愉快。一看到他，我又立刻念&心經，發覺好好哦，我根本沒有時間去想昨天的事。念頭一跑去別處，又再繼續回到<心經>。就這樣過了兩個小時，我才因為需要坐下來安排活動事宜，而停止。

睡前最後一小時（10）放工時，收到師父的電話后，就開始聯絡大家安排試裝。回到家，處理了父親的晚餐，就開始聯絡，確定出席人數和最後是卡在交通。在睡前一個小時，還是安排不妥，快要放棄了，躺在床上，不如就這樣睡吧，也不需要做晚課了啦～一條訊息，一通電話，終於把問題給解決了。在這過程，發現交通從來不是阻止我參與任何活動的問題，為何他們可以因為交通就選擇不出席了? 我其實需要處理得這麼細嗎？我是自尋煩惱嗎？疑惑! 幸好一切處理了，靜坐，昨晚，還可以寫完這心得。睡覺!

學習挫敗的一天

睡醒第一個小時（9）: 不曉得是太壓力，亦或緊張，半夜三點以為鬧鐘響了，起床拿了衣服準備盥洗。按了手機看時間，才發現這也太早了吧! 夢遊! 幸好還可以再多睡3個小時，好幸福哦～醒來，去載學員，到佛總報到后，咬了半口的麵包，就放在書包裡，沒有機會碰到它了。就這樣度過了恐怖的早上，超壓力，超混亂，超挫敗的。吃完午餐（吃了一個飯盒也沒覺得飽，有多餓啊～）,就開始安排星期三的義賣會和晚上的遊行了。回到太平，睡了一下，去關店。坐在書桌念著<睡前祈願問文>,心裡才開始覺得釋懷。

睡前一個小時（9）靜坐時，聽著外面的雨滴聲，狗吠聲，電話來訊息的鈴聲，車聲，心裡很安詳，沒有一絲感到干擾。但為何今早的自己這麼混亂，這麼容易被外境而被干擾的? 覺得很煩很煩。所有事都很亂，很煩。路程走了一次又一次，但是當嘉賓來臨時，場面還是很混亂，根本跟討論/想像的不一樣。做了晚課，處理學員星期三的交通，寫完心得，就要睡了。

師法友同行的一天

睡醒第一小時: 由於需要8點前到達佛總，加上前一晚很遲睡，擔心才睡了4個小時的自己沒有精神駕車去檳城，所以讓自己多睡20分鐘，剪掉一個路程，直接到佛總。才進入南北大道，就看到反方向的高速公路還想有嚴重的車禍，會看到司機們都紛紛下車等候觀察前面塞車的原因。看到這裡，更打起十二分精神，小心駕駛。

睡前一個小時: 幾乎同一班人，早上在佛總前行,測試遊戲，會議; 下午去到北海帶青年團活動; 晚上開交流會的會議，會議結束已是10.30pm. 回到家回覆了短訊，處理明天的衣服和需要帶的東西，靜坐。等下需要念<睡前祈願文>就睡了。

今日，雖然"馬不停蹄"，雖然大家都累了，但卻能感受到師法友的法喜!

跟時間賽跑的一天

起床的第一個小時（7）：發現最近能把自己從床上叫醒的不是鬧鐘，更不是夢想（哈哈~），而是樓下爸爸的動靜。只要一聽到鑰匙聲，開門聲，我就需要跳下床下樓去看。今日也是這樣，更何況今日是爸爸的司機休息天。聰明的父親前一晚就鋪下了一個藉口說今日司機叔叔會來載他。但，我知道不是那麽簡單。所以即使多累，還是爬起床。可能是前一晚有靜坐的關係，今早的突發狀況還能處理得心平氣和，隨喜自己。

睡前最後一小時（7）：今日靜坐比昨天多5分鐘，跟昨天不一樣，今日不再打瞌睡，而且還很享受感受呼吸進出鼻端的這些寧靜時刻。今日找到師父很久很久前給的《睡前祈愿文》，今日的晚課就念這祈願文。

其中一段文字： 在這過去的一天裏，
                             我有不斷地妄想不明，
                             我有不斷地煩惱動，
                             但仰仗您的慈悲威德，
                             藉由您的智能教導，
                             我都安然地都過去了。

很累很累。。。。繼續加油！

回到呼吸的一天

起床第一個小時（6）醒了，躺在床上回覆昨晚的訊息。回著回著竟然過了20分鐘，快快盥洗，載父親去吃早餐后上班去。完成開店的事宜后，又回到家教補習。

最近身邊的朋友又有介紹直銷的產品和招收會員，她覺得我加入后可以成爲我的副業。我的回覆是：“已有很多很多的副業啦~ ”。回復后想想，我的確有很多很多的副業，但正業是什麽，自己也不曉得。接下來的路要如何走，真的沒有方向。

睡前最後一個小時（6）回到房間，坐在床上一一回復所有的訊息（這樣也花了大約10分鐘），然後拿起了坐墊，開始靜坐。看囘禪修App的記錄，上一次靜坐已是四個月前的事了。爲了讓自己回到狀況，唯有回到最熟悉的方法，回到呼吸，讓心的能量慢慢正面，慢慢清楚。才坐了短短10分鐘，就開始打瞌睡了。身體一直出現訊息告訴自己多多休息啊~ 希望明天能繼續靜坐，調整身心。

最近盡量不讓自己一直閲覽面子書，覺得很浪費時間，也把自己的視野弄得很狹小。如何“戒面子書”，就是通過閲讀真的書籍啦~ 今天繼續讀了好幾頁的《但願我不是一隻小鳥》。優美的文字，讀著讀著會情不自禁地想學作者謝謝詩歌。

今天終于在12midnight前完成一切，關上電腦，睡覺咯！明天繼續用心生活。

糊塗的一天

起床的第一小時（5）：天還未曉，耳邊就傳來了父親打電話給姨丈的電話，約他下樓用早餐。因爲姨丈的身體狀況也在康復中，擔心他不能扶好父親，所以即使想再多睡，還是需要爬起床，陪父親到樓下用餐。用餐到一半，開始下起雨來，所以我們又回到樓上，繼續吃早餐。因爲太早了，看醫生預約的時間還沒到，所以吃完后，我又繼續睡覺，父親也繼續休息。

這一次，醫生非常嚴肅地警告父親不能再走這麽多路了，需要開始坐輪椅了。我們雖然有心理準備，但聽到醫生正式地警告，心情還真複雜。父親坐輪椅，的確可以像醫生說的減低跌倒的幾率，我也不需要常常心驚膽跳。但，另一邊，卻很可憐父親失去了這麽多年的行走自由。我們已經剝去了他駕車的自由，現在連走路的自由也即將失去。再來，就是如何照顧坐輪椅的父親問題。需要好好跟家人討論。

睡前的最後一小時（5）：鍵盤旁，一杯白開水，一本《但願我不是一隻小鳥》。這本書是今年需要閲讀完的10本書籍之一。雖然才看了序，但已經吸引我繼續往下看了。原因在於這本書是以在發生二次世界大戰后，柏林被蘇俄和盟軍分區統治，在柏林圍墻尚未豎立的50年代初期為背景的故事。我常常看到很多人都會在柏林圍墻前拍照，到底這道墻的魅力在哪裏？我真的不知道。今天看到這本書，真的喚起了我曾經的好奇心，想要繼續往下看。今日已念了《慈經》，和閲讀了半小時的《但願我不是一直小鳥》

今日題目是糊塗的一天，主要是覺得最近的自己總是做錯很多事，講錯很多話，打錯很多訊息，“三思”離我很遠，總是在事後懊惱。昨日跟師父的那段對話，還有今日發出的幾個訊息，都覺得自己沒有在狀況裏。其實，我在想，到底最近的自己真的有在做“思”嗎？腦海裏有很多很多需要處理的事，腦袋打結了。好好休息吧！希望明日不再這麽糊塗了。

感恩的一天

起床的第一個小時（4）: 從張開眼睛到正式甘願起床盥洗的時間是兩個小時，意味著今天賴床兩個小時，都不願意下床（今天姐姐開店，不需要去開店）。直到姑姑打包早餐快要送到家了，才甘願起床。邊聊邊吃，心裡滿滿的幸福，滿滿的感恩!

去物理治療診所看醫生，等待的時刻，醫生看到我還以為今天是陪父親去。解釋完是自己弄傷腰的肌肉時，旁邊坐著等待的大叔突然調高聲量跟他對面的朋友講了一句話: "身體最好的補品就是休息"。我當時在想，他是故意說給我這個年輕人聽哦，真好真感恩! 我真的很缺乏休息。

睡前最後一小時（4）: 開會結束，處理父親的夜宵，盥洗，念<慈經>，還花了半小時的時間閱讀繼程法師的著作<生命的感恩>。只看了前言 "竺摩法師與大馬佛教"的前半段。竺摩長老也是繼尊師父的師父，所以常常會聽到師父說師公的一些好的榜樣。今晚讀起來，特別想要繼續了解師公當年來到馬來亞的情況。但，這篇前言很長，看了10多頁，眼皮就開始沉重了。

完成心得，睡覺了! 希望接下來，12點前完成心得，睡覺的目標能慢慢接近。

勞動節這一天

眼皮快要關了，撐著寫完

起床第一小時（3）：鬧鐘響了，關上，繼續睡。直到聽到樓下有動靜，就立刻下樓。看到爸爸正準備出門。原來爸爸今早約了他的朋友到太平湖晨運，所以今天起得特別早。看爸爸上車后，回到樓上冲洗，然後上班去。

睡前最後一小時（3）：昨晚的家庭聚餐，延續到今晚的第二餐，到馬登吃粥。大家都特別珍惜每一次的聚餐，能多見一次就一次，能聊多一次就一次。長輩們都老了，能見他們的日子真的不多了。小輩的我們還是聊得那麽開心，真心感恩能在這麽和諧的大家庭裏長大。童年的回憶都有這些堂表兄弟姐妹們的相伴。回到家，又是11.20pm.處理父親的宵夜后，為明日的補習備課。沒有完成，眼睛很累，頭腦動不到了。乾脆把書關了，念完《慈經》，寫完心得后就會睡了。

明早一定要找時間去做物理治療，終于挨過周末長假，明天診所開了！

”刻苦耐勞“的一天

昨天上床躺下的那一刻，隱隱約約聽到鐵鏈移動的聲音，刹那間心裏毛毛的。開回燈，到樓下父親的房間檢查，爸沒有起床，已睡了。在客廳走了一圈，也沒有什麽問題。回到樓上，決定開著燈睡覺。很少心裏這麽毛毛的感覺。幸好累了，還是好眠。

醒來的第一個小時：
還沒清醒，就聽到樓下傳來類似“砰”的一聲，還沒清醒的自己很快下了床，衝下樓。果然，看到跌在地上的父親。由於沒開燈，看到父親整個人躺在地上，旁邊黑黑的兩團，我的心裏想：“糟了，這麽嚴重，流血了嗎？” 立刻開燈，才發現原來是昨天忘了拿去洗的襪子，心裏頓時放鬆。把父親扶起回房，給他一杯熱飲緩緩剛才的驚嚇。喝完后，父親繼續躺下休息。

囘到房間，鬧鐘剛剛響起。賴了大約20分鐘的床，當進入洗手間時，突然發現自己彎不下腰來。“糟，閃到腰了！” 想想，距離上一次的發作，是一年前，那時連下樓梯都辛苦萬分。有了上一次的經驗，草草洗了澡，躺囘床上休息10分鐘。緩緩地爬起床，慢慢地走下樓梯，去瞧瞧父親，慢慢地駕車出門給父親買早餐。處理了父親的早餐后，猶豫了一下下，最後還是驅車到咖啡館上班。

上床前一個小時：
工作狂的自己忍受著腰部的疼痛，還是堅持從早撐到關店，只是盡量避過搬搬擡擡的工作。放工后，由於遠方親戚回來，陪父親出席家族聚餐。回到家，已是11.30pm, 知道這是最後一小時。這一個小時，處理父親的夜宵飲料，盥洗，念《慈經》，寫下心得。

晚安！

《首個和最後一小時》計劃

今日，在青年團活動帶了一個關於蘿蔔，鷄蛋和咖啡的短片。在整個分享的過程，我的心裏跑出來“感恩”這兩字。同行善友的分享，學員的分享，還有自己的分享，刹那間感到自己很幸福。一個短片，不同的角度，不同的體會，不同的分享，讓我的正能量又再回來了。

結束后，與兩位師兄的聊天，看到了自己的盲點。很驚訝自己的口中説出：“其實不是應該擔心選什麽，而是選擇后，如何堅持和如何發揮這個決定的價值才是重點。”

我的方向太狹隘，我的目標太短見，我的自信太弱了。謝謝今日的講師，一直推我出來分享咖啡的知識，間接地把我的信心給推醒了。目標固然重要，但能否用心感受整個過程，用心體會人生的價值。不要把自己看得那麽大，但也不要把自己看得那麽糟。

從今日起，我要開始100 天的“首個和最後的一小時”計劃。用心觀察與記錄自己每天睡醒的第一小時和睡前的一個小時。用心生活，活出生命的價值。

《首個和最後一小時》第一天
今日最後一小時：整理了自己的書桌，寫部落格，念了《慈經》。

慢活

今日因爲活動，跟一位學弟有個短暫的訊息交流，在裏頭我提到了“慢活”是我最近在練習的生活態度。

因爲咖啡館的原因，心情的起伏總是很大，而“放棄”與“堅持”不斷在腦海裏徘徊。每日每日，我的腦海裏總是有很多的疑問：做了這麽多的努力，爲何數目字還是沒有改變？到底做錯了那點？到底該不該放棄？到底方向在哪裏？到底接下來需要做些什麽？到底。。。這些問題伴隨著多少個睡不着的夜晚。

告訴自己，這是一個準備的階段，準備讓自己躍上另一個階段的前奏。

在這難受的過程中，我發覺到自己的心非常在意與追求成果。
眼裏就只有“結果”，“目標”，"成果”，而忘了過程。

我只想快快離開這個階段，但

我忘了，當初想要讓更多人知道家鄉的美的那顆心。我，有沒有好好的，慢慢的看看自己的周圍？我沒有看到它的美，卻希望它帶給自己很多的利益。

我忘了，當初想要更多人有個美麗的咖啡館環境，讓旅人有個舒服的環境聊天。我，有沒有好好的，給自己一個舒服的工作與生活的環境？

因爲眼前的目標太明確，讓自己疏忽了很多的事情，錯過了很多的細節。

告訴自己，好好享受這段日子，即使多麽難受，也要好好地生活，好好地工作，好好地看書，好好地運動，好好地整理自己的房間，好好地洗洗自己的車。不要再給自己所謂“忙”這個藉口而把生活該做的事給忽略了。生活其實很簡單，是我們把它給複雜化了。

這一生，爲的是什麽？沒別的，就是無時無刻學習調整這顆心。現在所發生的每一件事，其實都是一個又一個的因緣與機會在訓練我們這顆心。從生命的長度來看，現在的我只是多期生命裏的一小點。（不懂爲何，我很想寫這些都是虛幻的）每一個小點，每一個刹那，我的心都在大大小小的決定中不斷改變。有時變好，有時變不好。

不要去埋怨，不要去逃避，更不要討厭它。要知道，不是每一個人都有機會經歷這樣的過程。不要把這一切看成自己的無能，而是一個又一個在訓練自己這顆心的機會。當車子開得很慢很慢，步伐走得很慢很慢時，我們的心才會看得清楚。當水不再被攪拌沉澱時，清澈的水會把一切看得更加清楚。


繼續慢慢看，慢慢懂。。。。

慢慢地看，慢慢地懂

星期六，探望在坐月子的老同學，看著睡得很甜的娃娃，心裏為朋友的幸福感到開心。

星期二，放工后，姐姐告知住在吉隆坡的一位堂叔剛往生，爸爸堅持我們需要代他出席堂叔的喪禮。跟姐姐一番討論后，最后姐姐留下照顧爸爸，而我與叔叔嬸嬸們隔天坐火車到首都。靜靜的出席這場簡單卻莊嚴的喪禮，身邊圍繞著很多70-80嵗的長輩們。

星期五，出席小學老師，張瑋娟老師榮休的歡送會。由於代表校友上臺致辭，在準備演講稿的過程中發現，原來我們已經畢業22年了。張老師32年的教育生涯，其中31年奉獻給母校 - 培才小學。

星期五晚上，看完了一部關於心理醫生與病人之間的互動與治療。從這部劇裏，學習關心内在的自己，好好地疼愛自己那顆非常脆弱卻又很會僞裝成沒事的心。

在短短的一個星期裏，在沒有太多的計劃下：

我看到了呱呱落地，剛來到這人間的小嬰兒 --- 生
我看到剛離開人間的老人 --- 死
我看到了老師退休  --- 老
我看到了劇裏主角這些年因承受心裏内疚而得病  --  病

人生就在生，老，病，死中不斷地重複。。。慢慢地看，有一天，我會看得更明白，更清楚。

2017 年新任務

今日，又多了一個身份，一份責任： 某佛教團體理事。今天一直在問自己：“我什麽時候曾經起了要當理事的念頭？”本以爲藉故忘記交會員表格就能逃過一關，但最後還是得在截至日期后交上表格，而且還是被師父委任。當時心裏有點對不起師父，因爲自己的遲交表格，而讓師父破例，慚愧！

這麽多年，一直在護持周日佛學班和青年團，其中一個原因不離當年在丹絨士拔留下的遺憾，努力地彌補心中的愧疚。所以，當師父要成立青年團時，我就覺得這是非常難得的因緣與機會，可以讓我彌補當年成立青年團后卻沒有好好地去陪伴這些青少年的遺憾。理事？難道當年有起過這麽一個念頭？

從兒童佛學班，到青年團，到如今加多一個理事的責任，心裏不免有點壓力。記得在大學時期，有法侶在我的紙上寫：“小小的體魄，大大的承擔力！”當時，我只是覺得對方客氣而已。現在，不得不佩服自己。

我知道自己并不是能力很强的那位，也不是特別的能幹，我只是非常有福報地跟對的師父與僧團學習。師父和法師們給了我們很多發揮的空間，給予我們很多很多的肯定，更對我們的錯誤給予很大的包容與關懷。我一直提醒自己，這些承擔的身份都是師父與法師們很技巧性地在讓我們不斷地學習，增加自信心，在學佛的路上做到“自覺，覺他，覺行圓滿”。

所以，今日在回程的路上，發願：

好好地生活，把身體養好，把自己的衣食住行好好地管理好

好好地懺悔，每日108拜

好好地學佛，每日做早晚功課，上課，多讀佛書

好好地帶佛學班，青年團，還有扮演好理事的角色

好好地訓練自己這顆心，把慢心，懈怠心，痴心轉換成大智，大悲，大雄力

好好地護持佛法僧

現在的我還有很多不圓滿，需要進步的空間。希望通過這些種種的承擔，讓自己越來越進步，活得越來越自在，越來越有福報與智慧，可以幫師父做更多小小的分擔，不再因爲自己而讓師父爲難。

如果沒寫下這篇文章，心裏會因愧疚於師父而久久不能原諒自己。希望我的無知行爲不會對師父與法師帶來不便。

2017年農曆新年

回想：

除夕：提早關店，把賣不完的飯菜送到孤兒院后，回到家與家人一起圍爐。

初一: 早上起床，沒有姐姐的相伴，第一次一個人在厨房戰戰兢兢煮了一家人的團圓飯。
          吃過飯后後，一家人跟爸爸敬茶拜年

全家福

初二: 招待親戚的到訪，送客后繼續睡覺休息

初三: 開工大吉，來了很多客人，更接待了很多很多的朋友！還有接待了一位本地作家 - 卓衍豪，開心！ 回到家才知道爸爸跌倒受傷。那一刻，大家都擔憂。。。。

遇見卓衍豪

初四: 姐姐與妹妹帶爸爸到檳城看醫生，自己繼續顧著咖啡館。幸好爸爸的狀況一切安好

初五: 繼續工作，久違的朋友們在咖啡館聚餐，工作之餘也能見見老朋友。

中學時期活動隊友

初六: 繼續工作，繼續采購，繼續招待客人，繼續招待到訪的朋友們。

初七: 放工回到家，家人準備了素食撈生，繼續過年的氣氛。開始跟進新春拜年的事宜

撈魚生

初八: 驚心動魄的早上，早出門開店的計劃被一串鑰匙給打亂了。找到鑰匙后，匆忙開了店， 就啓程往北海去。整個新春拜年都在很多變數中完成，覺得當時的自己太亂太緊張了,也做了很多錯的決定。但，幸好一切都順利進行，結束了。回到太平，繼續工作。頭開始疼痛，回到家就立刻躺在床上休息。恢復精神后，與家人一起拜天公，一個熱鬧的天公誕！

初九: 姐姐開店，讓我可以多些休息。晚上睡得不是很好，很早起床，吃了一粒級棒的梨子，咬下的第一口那刻覺得好幸福，多麽簡單被滿足的心。

初十: 我想除了工作，好像沒有什麽特別的事件了。想了很久，想到好像是這一天，堆滿壓力的自己回到家，看到身體越來越糟的父親，還對香烟依依不捨，弄到自己連吃口飯都咳到半死，真的很生氣。在樓上做東西時，阿姨大喊我下樓說爸爸又跌倒了！看到體弱的父親坐在地上，口裏埋怨爲何沒有聼到他的呼叫，使到他跌倒。扶了父親起來后，整理與清理了地上的污垢后，我就開始罵爸爸，責備他不要再吸烟，不要再出門到這麽夜才回到家，醫生已經交代他需要多在家休息了。罵完后，留下可憐的爸爸，上樓睡覺去。好累。。。但更多是自責的心情，就這樣想著想著在房裏哭了起來（寫這篇文章時，就是大約一個星期后，不懂爲何爸爸把烟給戒了，加上醫生開的新藥效果，爸爸的身體狀況改善了很多很多，臉色也變不一樣了！好好，繼續戒烟吧。。。）

初十一:  繼續工作吧！晚上關店后驅車到附近的一個漁村的古廟，站著觀賞完一部由《人人人鼓》劇團表演的“射日傳説”舞臺劇。看到朋友這麽努力地扮演好自己身爲地方議員的任務，請了這有質感的劇團作爲新春團拜的活動，心裏特佩服，也覺得自己還不夠努力。

照片摘自《FUN 轉海港》面子書

初十二:  休息天（終于不用工作了！但還是閑不下來）跟老朋友們聚餐時，巧遇道一法師，重讀印順導師的文章/書籍的因緣又回來了！希望讀書會可以成形。

多年法侶

初十三:  回到太平繼續工作

初十四:  繼續工作。答應學長的要求，為理佛45周年慶音樂劇編手語，錄了很多次，凌晨一點才完成上床睡。

初十五: 早上辛苦地爬起床上班，然後驅車去檳城帶青年團。結束后，因爲隔天出席周日佛學班而在檳城過夜，所以閑不下的自己又跑到佛總關心理佛學弟妹們音樂劇的集訓。原打算看看手語部分需要做些什麽更動而過去關心，哪知當學弟妹們開始做晚課以爲可以回家休息的自己，被學長們拉了去喝茶。10點半，學長們的會議才開始，我好想睡，但學長們在談著這麽嚴肅的課題，精神很快就集中回來。。。凌晨踏出咖啡館，腦袋暈暈的，連停車的方向在哪都亂了。。。第二天早上，繼續到周日佛學班報到！ 我的新年就這樣過完了！雖然累，但心裏是慶幸這樣渡過這麽有意義的元宵節啦！

青年團活動

學長們的深夜會議

  

周日佛學班善行課

寫下這一切，只因覺得很多時候我們都很善忘，寫下，往後可回憶。。。這一年的新年！



初九早上，咬了那第一口甜美的梨子后，腦海就出現了這麽一道問題：

“ 到底我需要如何去安頓我的這一生？ ”

一大早就問了自己這麽一道問題，真恐怖！念頭啊，念頭，可不可以單純一些。。。。

既然起了那麽一個念頭，就繼續往下想吧！。。。。。下一篇！

2017 年每個星期三的課 （二）

開學第二周，懈怠的心就起來了。早上起床后，心裏就在盤算著今天可不可以就這樣躺在床上無所事事到晚上，然後以晚上需在家準備新春拜年劇本的藉口説服自己今天不去檳城。起來又躺下，來來去去好幾囘后，最終還是拿起了鑰匙，出門處理采購的任務后，就啓程去檳城。處理了檳城店的事宜，還有一些采購工作，就上課去咯！

今天的課，是講關於不捨之理由，可從三點來説：
（1）時門不應捨 （時間）
（2）施境不應捨 （對象）
（3）自身門不應捨 （身份）

佈施的意義：
（1）去除/對治慳貪
（2）圓滿智慧資糧
（3）成就廣大利他

前面的部分，還真的是聽得不是很專心，但當師父提到佈施的意義時，腦海裏就會想起剛過的供僧活動。師父在供僧前一天有問大家護持這個供僧活動與自己生命如何做一個結合? 沒有在結行時回答到師父這個問題，反而是回程路途中，慢慢整理了那麽一個心得：

“供僧當天其實沒有很忙，當手上拿著放了菜餚的碗要開始供僧儀式時，心裏的感觸是，自己只是出席了那麽一次會議，負責買水果，切水果，擺盤，出了那麽一點點的力，就有那麽多的菜餚，那麽莊嚴的道場，供養這麽多位僧衆，這是多麽有福報啊！這是團隊的重要與魅力，一個人的力量是很難成就那麽一場供僧儀式 。師父總是讓我們承擔大大小小的活動，不是因爲我們有多棒，而是希望在這些過程中，讓我們慢慢地學習，學習把課堂上的佛法與生命做一個連貫。幾天前與一位友人談起内佈施，當時不懂爲何就在交談的過程中就把下士道，中士道與上士道貫穿了起來，還莫名的看到了修人天福報，修出離，還有修菩薩道的差別。這些雖然在課堂上常常都會聼到，但那一天的貫穿與領悟不是爲了講課而連貫，而是心裏明明白白，清清楚楚看到這些差別，有種”不可思議“的感覺。這些年的護持，學習，承擔，分享，其實都是在讓我們一點一點地去體會，去感受，去纍積資糧，最後看到自己生命這條道路的方向。”


夜了，整理完心得，明天早點起床處理新春拜年的劇本，又是一個歡喜的承擔！

2017 年每個星期三的課 （一）

剛剛上了今年第一堂的佛學班。一如往常，師父又再次提醒大家學佛的初衷與目標。而今天的課是菩薩道的佈施般若密。

在課堂結束前的15分鐘，師父提到時間過得很快，又是新的一年，我們一天一天老去，是否有去想，如果無常來到，是否已經清楚下一世自己要往哪裏去的課題時，師父提到自己身體體質開始轉弱的情況。當聽到這一點時，發現當下的心有點慌，如果師父就這樣走了，那接下來的我們會是怎樣？接下來的念頭就是，這麽好的老師已經站在我們的前面，師長的程度是為利有情，而我們的程度還是在自我中旋轉，這是多麽需要急迫改變與進步的地方。我們總是理所當然地覺得師父會在哪裏陪伴我們成長，幫我們決解很多的問題，所以慢慢地學。我們的學習進度會不會趕不上無常的變化？當下的念就這樣轉變，開始清楚與明白接下來這一年自己需要扮演的角色，應該抱持的心態與方向。

2016年，除了佛學班與青年團的時間表，我根本沒有所謂自己的全年規劃表，這一年就這樣隨著因緣慢慢地去做，去嘗試，去完成。

2017年，需要做出改善的地方包括，開始囘108拜，每個月閲讀一本書然後寫讀後心得，一個星期運動3天，開始靜坐，把家人旅行的日期定下來，開始收集自駕環半島旅行的資料/路綫/經費等等。。。還有，盡量每日都有把當天所學的心得寫下來。

今天，一個好的開始，提醒自己很多事需要堅持下去做才能看到效果。2017年，珍惜與身邊每一位菩薩相處與學習的因緣，同時努力讓自己也有能力成爲別人的菩薩。

# 幾天前寫下今年要好好練習水墨畫，隔兩天老師就傳來簡訊說停了一年的水墨畫班會重新開課，這是多麽棒的消息！提醒自己當心裏的愿被成就時，不要忘了初衷，需要抱著感恩的心而學，不要再懈怠了。

2016年，給自己一個掌聲

2016 年， 雖然總是跟身邊的好友們嚷嚷這一年過得很累，但心裏卻很清楚2016年是走得最踏實，最有成就感的一年。

到底我在累什麽？
送走2016年， 處在2017年的我竟然覺得其實也沒什麽啦！（瘋了）
那個累，應該是在努力學習剋服自己弱點的過程中，太用力而造成的吧！
這一年應該是自己懈怠最少的一年，所以特別累。

踏實，成就感在哪裏？
--》 我想最難得的是把咖啡館從零到有成立起來，而且還能堅持到一年。

--》 雖然離開了檳城，但還是堅持每周六到檳城帶青年團活動，最挑戰的還是從熟悉的慈雲宮團隊調到慧霖苑團隊。取代一個很强的學長曾坐過的領導位子，還真需要花很多的心思讓自己融入團隊之餘，更需要慢慢改變團隊的一些模式，轉向更符合師長要的方向。團委和團員們一夥人到吉隆坡參與三校的青年團交流會，也值得記錄下來。

--》 籌備與協調姐姐的佛化婚禮，尤其是又要練習婚禮的舞蹈，又要練習結業典禮的舞蹈與表演。那幾個星期，很多時候都是在高速公路上奔馳著。

--》今年也在設計結業典禮的表演裏繼續做出了新的嘗試，新的突破，也很滿意出來的氣氛。

--》在世界華僧大會裏表演舞蹈與手語。

--》有福報繼續護持一年一度的佛總贈醫施藥所衛塞節義賣會。（可惜由於身體的狀況，沒有參與晚上的花車游行，不然也會是第一次上花車，還扮耶輸陀羅列，應該很好玩）

--》參與電視紀錄片節目，成爲被采訪居民之一 （其實沒有覺得上電視/上報有成就感，但覺得值得記錄，這是難得的經驗）。

--》完成個人的首個小説作品，而且還把作品寄去參加花蹤文學獎，完成了很久很久以前就希望可以參加花蹤文學獎的愿。更值得記錄的是，這個小説的題材完全以自己這一年在打理咖啡館這過程裏的一些點滴與心情轉變，還有學習的心得為藍本。最酷的是，最後一章是在2016年12月29日才寫完，然後當天立刻寄出。

--》第一次獨立帶繪本讀書會。幸好有好友們的陪伴，多年的合作默契依然在。

--》接待在臺灣認識的背包友人。

--》參與社區18的聚會，雖然地點就在太平，卻無法花很多時間陪伴他們。但這種很久不見，聊起來卻沒有一點距離的友誼，特別珍惜。

這一年的因緣真的是不可思議，很多很久以前在腦海裏曾萌起的年頭，都在這一年裏因緣足具被成就。當然，這些成就，不是自己多麽厲害，而是過去的因緣，還有身邊的家人，師長，好友，和很多很多美麗的因緣而促成。

這一年，讓我深深感受到自己是多麽地幸福與幸運，身邊的家人，師長，還有很多很多的同行善友們給予的包容，支持，協助與關懷，都讓我好感動。

這一年，也看到了自己一次又一次地努力剋服心中的害怕，轉換成行動。深深地體會到沒有所謂的失敗，每一個嘗試都是邁向更好的過程。

雖然如此，還是有很多事情，希望在2017年能做得更好， 如：運動，健康飲食習慣，每日的拜佛，早晚課，水墨畫，家人一年一度的旅行，自駕環半島旅行，參與禪修課程，少上網，閲讀更多的書，寫更多的作品。

常常會提醒自己，既然咖啡館在經歷這麽多的冷水潑下來也還是努力完成，那再辛苦也要把它弄得更好，不留下遺憾。一樣的，既然這麽難得的人身都已經修來了，而且有很好的學佛因緣，那更需要好好把握這一期生命，活得更有意義，努力讓自己增上，繼續護持佛教，不枉此生。

朋友的那通電話，擱在心裏。拒絕，不是因爲退了，而是努力在現在的因緣裏完成自己的使命，應該扮演的角色。有些事，努力地不讓它成爲未來的遺憾。

2016年，值得給自己一個掌聲。

2017年，繼續保持著笑容，正能量地面對種種讓自己增上的因緣。