聞法的功德

一個月就這樣溜走了，這段期間雖然想要把每天發生的事記錄寫來，但總是有“明天早上寫吧！”這樣的心魔跑出來，每一晚都打敗仗，每一天早上也打敗仗，真是丟臉！

今天，上了道一法師《六度》的課，坐在學校的課室，看著、聽著道一法師的開示，心裏有種滿滿的幸福，感覺自己又回到大一第一次聽師父的課那種受益無窮，法喜充滿的心情；那種師父每講一個例子自己就很快就會聯想或觀察自己本身的經歷或問題，覺得師父好棒的心情；還有那種很單純的只想聽法，好像第一次接觸《六度》讓自己覺得非常新鮮的心情。這種感覺好特別。

雖然如此，但隱約間還是察覺到一些與以往不一樣的地方，感覺今日的自己比當時的自己進步了，對三寶的信心增進了，而且更容易把師父講的內容連貫起來，與生活做結合。察覺這一點時，升起的不是一種驕傲的心，而是一種很踏實，一種自己走過後，證實師父與佛陀的教誨是對的心情。

從今起，懺悔自己的過錯，日日反省自己。昨日的我曾有一番的努力才有今日的進步，今日的我更需留下善因成就明日更進步的自己。

放下的初體驗

靜五終於結束了。。。結束時才察覺原來這次已是第五屆的靜五了，當年自己第一次參與的密集靜坐課程就是第一屆靜五，間中參與了兩屆的靜七，今年又再次回到靜五。可能是因為最近的生活盡在簡單化中，亦或是人數比較少，天數也比靜七少了兩天，所以覺得這次比較舒服，人也越來越放松。

慚愧自己在營前沒有做好身心的調整，所以並不會對這次有所期待，只希望能放松地坐完每一支香就行了。雖然營結束了自己還在放松身心，察覺呼吸的階段，但其實已有所進步了。當然用四年的時間還在學習放松的確是有點慢啦，但總比之前不懂自己做錯，控制呼吸來得好多了。（唯有這樣安慰自己）

因為四年前靜五結束後在心裏默默發了一個願：“希望每一年都能參與至少一次的靜五/靜七課程”，所以每一年都毫不猶疑地填下表格，到般若岩報到。今年也不例外，但直到靜五課程開始前兩周，甚至在靜五期間，腦海裏不斷動過這麽一個念頭：“從去年的靜七回來後，自己在家都很少靜坐，甚至營前也沒什麽惡補，為何還要參與今年的靜五，一定不會進步的，而且還會很辛苦”。但當在課程結束時，心裏卻非常慶幸自己當初做的決定。在這期間，我學習到唯有放下一切的期待和有所求的心，然後繼續不斷努力，最終必有收獲。

還記得在其中一支香，當做了幾遍身體掃描以放松身體的步驟後，心裏開始期待能察覺呼吸。但心越有所期待，越不能放松自己，又擔心自己控制呼吸，更別說察覺呼吸。就在這時心裏起了一個念頭，把這個想要覺察呼吸，擔心控制呼吸的念頭統統放下吧！就這樣，念頭一轉，人放松了，呼吸也覺察到了，心裏真的很開心！人就是這樣，嘗到了甜頭後，就希望下一支香也能如此。但忘了每一支香都有其當時的因緣，而且心理那個希望能如上一支香的期待又是一個有所求的心，所以最後不但察覺不到呼吸，還得捱腳痛。當時想起了文建師父的一句：“let go (放下)”，原來是這麽一回事。

還記得曾聽師父說過，以前禪堂只有出家人才能進入禪修，而現在身為在家人的我們能有機會進入禪堂，坐在那兒靜坐，可是多生修來的福報。所以，真的很感謝一切的因緣讓自己能再一次的擁有讓自己收攝身心，修福修慧的時間與空間；還有，感恩一起在禪堂裏一起共修，給我力量的佛友們；最後，更要感謝用心護持此營的外護，監香和師父。

希望在接下來的日子，自己能在家繼續用功，好好的守護自己的根門，不讓心太散亂。還有，願身邊有更多的法侶或朋友也有這樣的福報參與這課程，一起學習。最後祝福自己，也祝福大家。

嘻嘻，如果有哪位看了此文章也想參與這個課程，可到以下網站下載表格！
http://ipohretreat.blogspot.com/

映念合十

不要對念頭太認真

“不要對念頭太認真”這句話實在是太棒了，太適合過於認真的自己，太會鉆牛角的自己了。這是媽媽二七後在繼哲法師慈悲開恩下讓我和姐姐遲進教師營，在最後三天課程裏印象深刻的一句話。

回想學佛後的自己會時時觀察自己升起的念頭，因為師父曾說過我們要清清楚楚自己所升起的每一個念頭，然後在惡念升起時止息它，未升起的惡念不讓它升起。結果學習觀察念頭後比還未觀察前的自己更煩惱，因為看到自己醜陋的一面。經過了一番的掙紮，不斷地思維以及聞法，慢慢的開始能接受這樣的自己，知道這一切都是緣聚緣滅，累積很久的習性，而漸漸地“自己醜陋的一面”一詞開始被“不圓滿的地方”所取代。觀察到了，明白了這道理還是依然會煩惱，因當遇到境時還是沒辦法把當時的情緒或是念頭給放下，另一個煩惱又再升起。

念頭本是因緣俱足而生，因緣離散而滅去，它不是固體也不是實有。但往往我們會錯以為念頭或想法是實有而相信甚至堅持自己的所知所見是正確或擔心是錯的。自己就是這樣的奇怪與無明，明明會講會寫這一切的不圓滿地方都是緣聚緣滅，但還是會牢牢的去執取這“不圓滿的地方”為“有”。就因為緊緊地捉著，才會有嘗試想要“放下”的念頭。好傻的自己哦，到底我在煩惱些什麽呢？這“不圓滿的地方”本來就是虛幻的。所以當師父提到這“不要對念頭太認真”這句時，心裏就很喜歡，覺得好有意思。

師父接下來還說在運用這方法前需要有前面的準備或條件，即需要在靜坐修定方面下功夫以及破除對“自我”的見解。接下來師父要我們先從對“自我”的初步了解，字體層面的了解而不斷地在生活中提醒自己“自我”的存在，觀察“自我”的存在，想象自己就像一面透明的鏡子。上了這一堂課後才發覺原來自己一直以來對於“自我”其含義為以為自己是獨立個體的理解概念大部分都只是停留在色身而忽略精神方面如念頭，想法等等，或是只在觀察到自己因逆境而升起不好的情緒或念頭時會安撫自己這一切都是因緣俱足，都是無我，但卻沒發覺到原來當遇到順境，認真處理自己的任務甚至平靜的心情裏也躲藏了“自我”。

師父接下來解說把自己的缺點加以運用，使之成為修行之道的解說與例子更讓我有種棒頭大喝的感覺。因為一直以來心裏都會有個想法：“每一個人事物都有其好的一面與不好的一面。”，所以覺得自己都有做到一點點。當師父問大家要怎樣把賭博加以利用而成為修行的一部分時，腦海裏只想到賭博另一個好處即因需大量的思考而可能防止老人癡呆。但師父的解說更高明有智慧：不要因為自己的嗜賭而討厭自己，應通過賭博而看到佛法裏所教的貪，嗔，癡等相而慢慢的凈化內心的三毒，提升自己。

最後師父還提到不認真不是對生活的放棄，一種消極的想法，而是清楚當下升起的念頭而不加於任何的情緒，不添加任何接二連三的念頭。原來“不認真”也是生命中的一門學問，甚至還會比學“認真”來得困難。

映念 （8/6/09）

谛探人生

離開理大佛學營（KDM）已經有數天了，慢慢的恢複了體力與精力。回想那八天的日子，感覺一切都只能用一句：“因緣不可思議”。離開了理大已經將近三年了，因爲重回學校讀書也再次有機會回理佛奉獻與學習，當理大佛學營的輔導員。不曉得之前是不是只當過營裏的學員與工委，心裏還有一個小小的遺憾- 沒能成爲營裏的輔導員，就這樣因緣具足，夢想實現了。除了完成這個小小的遺憾，也從此營獲益不淺，更看到了自己不足的地方。

這次營的主題是《四聖谛：谛探人生》。因緣就是如此巧妙，大學第一年上繼尊法師的課時就因爲一堂《人生的意義何在》而爲自己畫下了第一個人生規劃的圖表；大學畢業找工時，在上繼尊法師的廣論班時又再一次的畫下人生的規劃圖表；在准備邁入人生的另一個階段的現在，又因爲這個生活營而再次的探討人生的意義到底在哪裏，我的夢想就是我的我的人生嗎？在營裏有一位法侶在一個“拍賣遊戲”結束後要我們省思將會如何把我們一生的時間來分配這些拍賣品，拍賣品有宗教，智慧，領導能力，友情，親情，離苦的能力，金錢等等。人生會不會就在當下呢？

既來之，則安之篇
一切就在收到課程組的簡訊開始。。。考慮了一番，答應了。第一次輔導員的會議，面對幾乎全陌生的臉孔，還依然清楚記得在會議裏分享自己是有些壓力與緊張的。接下來的集訓營（pre-camp），接觸的臉孔又再增加了，因爲還有佛學營的籌委。這一次不曉得是否曾是籌委，因而多了一份的熟悉感。集訓營結束了，接下來就是收到營的講義，開始小心翼翼的讀，壓力又再來臨了，因爲害怕資量不足的自己無法給予學員很全面的佛學知識。這時腦海裏冒出了個念頭：自己本身除了是輔導員的身份，好像忘了同時也是位學員，也是想通過此營精進學習，然後與學員分享自己的所知所體會，更何況還有師父的指引。心舒服了。。。營開始了，學員陸陸續續踏入仙境般的菩提心園，自己的心思卻沒活在當下開始在想破冰環節在小組時可能會遇到冷場的時刻，曾有過的經驗感受再次浮出腦海裏。“既來之，則安之”，因爲這一句話又把思緒拉了回來。就這樣憑著平常心去對待每一個環節，心是平靜的。

四大不調篇
第二天的晚餐，身體出狀況了，一次又一次把當天所吃的食物吐了出來，胸部與胃部都感到不舒服。這一天的課程是“苦谛”。雖然偶爾會因身體的不適而有些分神，三餐都只是吃下一片白面包，但卻清楚知道自己的思路是清晰的，每一堂課，每一次的小組討論，呈報環節，遊戲環節，開會等等都是清清楚楚，甚至連靜坐的環節都是放松與法喜的。當然也有心力較弱的時刻，飯後赤腳在草地上順時漫步，腦海裏不斷的回想自己身體不適的起因，也擔心自己的身體還能否全程參與所有的課程，腳步也隨著腦海的擔憂而慢慢的加快了，感覺身體快要撐不住了。這時不斷地告訴自己不要有如此悲觀的想法，但這念頭的力量有限。突然把身體的方向往反方面轉，順時就立刻變成逆時走了，心也因爲這樣的改變也有所變化，變得正面有力量了。心裏突然有所感觸，其實世間就在我們的一念之間，轉個方向世界又變得不一樣了。當在嘔吐與沒胃口進食時，腦海裏就回想到在家裏的媽媽，突然深深的體會到在接受化療期間媽媽所受的苦，慚愧的心生起了。

過去與現在篇
從以往的經驗發覺自己很少在問答環節發出問題，學員上台呈報身爲輔導員的自己也會跟著緊張。但這一次有所改變了。。。這次的因緣是跟一群愛發問愛分享的學員，所以與另一夥伴的任務就在于連貫學員的問題，學員的互相交流，師父的講義與副題，然後就讓他們把所知的呈報出來。沒再擔心，因爲這是他們所知的，不是呈報輔導員所知的；台下的問題，沒再擔心反而感恩，因爲它們皆是一份份的bonus讓我們知曉自己的盲點，並確通過回答而紮實自己的所知。這一次嘗試舉手發問問題，原來發問者反而受益最多的。

進入營的第四天，即進入“滅谛”，身體四大不調的情況因兩杯何人可涼茶而慢慢的調回了，肚子開始會餓了。身體的苦是滅了，但小腦袋卻因爲對“滅谛”的掌握不是很好而在小組討論時吱吱唔唔且不能很好的作連貫。雖然過後有跟同行善友作一番的討論，但最終還是坦白的與組員分享自己的所知有限，大約講解講義裏的大綱，希望學員回去後再次地翻閱精進。又再一次的改變，如果是以往的自己還真難在學員的前面如此坦白而且一定會擔心與自責很久很久。這一次心是平靜的。

生活營裏的體驗會不會就是我們人生的縮影呢? 如果沒有現在，我們就看不到過去的自己；如果沒有曾經的跌倒就不知曉痛的滋味；如果不知曉痛的滋味就不會嘗試去除痛；如果沒有想除痛的心就沒有出現在生活營的自己；如果沒有當初的聽聞與實踐就不會有現今的體會。。。

最後獻給自己：認識 - 了解 - 掌握 - 超越


映念（13/05/09）