放下的初體驗

靜五終於結束了。。。結束時才察覺原來這次已是第五屆的靜五了，當年自己第一次參與的密集靜坐課程就是第一屆靜五，間中參與了兩屆的靜七，今年又再次回到靜五。可能是因為最近的生活盡在簡單化中，亦或是人數比較少，天數也比靜七少了兩天，所以覺得這次比較舒服，人也越來越放松。

慚愧自己在營前沒有做好身心的調整，所以並不會對這次有所期待，只希望能放松地坐完每一支香就行了。雖然營結束了自己還在放松身心，察覺呼吸的階段，但其實已有所進步了。當然用四年的時間還在學習放松的確是有點慢啦，但總比之前不懂自己做錯，控制呼吸來得好多了。（唯有這樣安慰自己）

因為四年前靜五結束後在心裏默默發了一個願：“希望每一年都能參與至少一次的靜五/靜七課程”，所以每一年都毫不猶疑地填下表格，到般若岩報到。今年也不例外，但直到靜五課程開始前兩周，甚至在靜五期間，腦海裏不斷動過這麽一個念頭：“從去年的靜七回來後，自己在家都很少靜坐，甚至營前也沒什麽惡補，為何還要參與今年的靜五，一定不會進步的，而且還會很辛苦”。但當在課程結束時，心裏卻非常慶幸自己當初做的決定。在這期間，我學習到唯有放下一切的期待和有所求的心，然後繼續不斷努力，最終必有收獲。

還記得在其中一支香，當做了幾遍身體掃描以放松身體的步驟後，心裏開始期待能察覺呼吸。但心越有所期待，越不能放松自己，又擔心自己控制呼吸，更別說察覺呼吸。就在這時心裏起了一個念頭，把這個想要覺察呼吸，擔心控制呼吸的念頭統統放下吧！就這樣，念頭一轉，人放松了，呼吸也覺察到了，心裏真的很開心！人就是這樣，嘗到了甜頭後，就希望下一支香也能如此。但忘了每一支香都有其當時的因緣，而且心理那個希望能如上一支香的期待又是一個有所求的心，所以最後不但察覺不到呼吸，還得捱腳痛。當時想起了文建師父的一句：“let go (放下)”，原來是這麽一回事。

還記得曾聽師父說過，以前禪堂只有出家人才能進入禪修，而現在身為在家人的我們能有機會進入禪堂，坐在那兒靜坐，可是多生修來的福報。所以，真的很感謝一切的因緣讓自己能再一次的擁有讓自己收攝身心，修福修慧的時間與空間；還有，感恩一起在禪堂裏一起共修，給我力量的佛友們；最後，更要感謝用心護持此營的外護，監香和師父。

希望在接下來的日子，自己能在家繼續用功，好好的守護自己的根門，不讓心太散亂。還有，願身邊有更多的法侶或朋友也有這樣的福報參與這課程，一起學習。最後祝福自己，也祝福大家。

嘻嘻，如果有哪位看了此文章也想參與這個課程，可到以下網站下載表格！
http://ipohretreat.blogspot.com/

映念合十

社区十八幸福+欢乐的聚会

润瑛与凯毅的婚礼晚宴已结束了，但看着上载在面子书的照片，脑海里不断涌现从筹备至回到槟城这段日子的片段。

因为      润瑛与凯毅的一颗善心，

所以      聚集了社区十八伙伴们再一次携手合作的因缘。

因为      知道这佛化婚宴背后美丽的因缘，

所以      在筹办的期间隐约能感觉到一股实践佛弟子使命的力量。

因为      大家的心靠得很近，

所以      地理的距离与时间并没有把大家分得很远。

社区十八，我们这一群朋友，认识也有七年了。一开始是因为社区的关系而需常聚在在一起开会，讨论计划书，办活动等等而慢慢地建立起彼此的法情。虽然毕业多年，社区十八也已闭幕，但大家之间的友情与法情却没因而中断，偶尔都会办一些聚会，互相了解彼此的近况。而这次更因为新娘与新郎是这区十八的中央与咨询，所以我们这班小瓜就一起筹备这次的“佛化晚宴”做为给他们俩的礼物，也乘机聚会！

虽然没有合作四五年了，但在这次的筹备过程与婚宴进行时，却依然能深深地感受到彼此的默契，更看到了大家的成长，感受到“共同迈进”的温馨。

筹备中：自己除了参与讨论整个婚宴的概念与流程，就只需专心做好司仪稿与短片，心里根本不曾担心到吉隆坡的交通与住宿，因为知道有人在处理了。这样的安心是温馨的。。。

婚宴前的集训与彩排：大家聚在一起讨论流程，用心学好手语，改良司仪稿和处理短片，仿佛回到学生时代一起讨论计划书，排练与捱饭盒的岁月。此外，没有参与彩排与集训的，也在不同地方执行各自的“任务”如准备歌词或扮演司机角色。这样的互助互爱是温馨的。。。

婚宴进行时：在进行敬酒仪式，当有一位嘉宾要我们注意站在小型舞台的双方家长安全，而我指出缩躲在舞台后做防范工作的伟汉时，那时我突然有种“proud be part of this team”骄傲的心情。这种大体为重的行为是温馨的。。。

聚会聊天时：当分享最近课业上考虑的事情，社区朋友给于的意见指出了自己的盲点而开始从另一个角度去看待这件事时，困扰的心情顿时消失了。这样的分享是温馨的。。。

这种温馨，不是因为一首歌或一句话，而是大家虽都在各自处理手上的任务，或生活在不同的地方，但心却是系在一起，互相陪伴所感受到的温馨感。所以，多年后当大家又在一起喊“肯定自己，大体为重，互助互爱，共同迈进”这口号时，心里是非常踏实的。

这次的晚宴，虽然大家都是被邀请出席的嘉宾，但却发觉大家在带着愉悦的心情享受那幸福的婚宴，同时也认真的处理自己岗位上的任务。脑海里想起了在行者培训营里那句：“把重量放下去”，原来是那么一回事~ 当大家全心全意的在做同一件事时，其实是这么棒的！这样的把心放在一起，其实是经过多年来一次又一次的调整与沟通，慢慢出现属于我们之间的沟通语言，旋律和默契。

近年来的自己不断在改变自己处事的态度，在认真与放松之间不断的做出调整，但仍拿捏不好：认真时过于认真，不只自己压力，身边的伙伴也辛苦；不然就是过于轻松，放低要求，结果很多事都不能达到很好的效果。所以当看到倩仪那认真的态度时，心里做了很多的思维，脑海里也想起行者营的一个游戏与师父的一段话：“你们这一组会安安全全把事情处理好，但却不会做出特别好的成绩出来。（大约这样的意思）”

很多时候自己都给于自己一个“应该认真”或“应该轻松”的框框，但却忘了很多时候都需要看当时自己与环境的因缘。凡事都应该尽心尽力，但同时也要具备无常观与无我观。无常观，不是不计划任何事，而是要时时记得不是每一样事都如自己所计划般，要随因缘做出改变。无我观：每一人包括自己会呈现当时的言行举止或决定都有其背后的因缘，我需要学习去体谅与了解。

总觉得与社区朋友的缘分有点特别，一开始大家在社区办活动时，因需要配合不同大专的时间，见面的时间总是那么珍贵，所以每一次的见面都充分把时间用在讨论目标，计划书，活动的流程等等。。。闲聊这样的画面，还真是少之又少。所以当今年新年期间到丹绒士拔拜年，离开前大家聚在佛学会那悠哉悠瑕闲聊，不必为下一个活动而有所顾虑的轻松心情，那时心里突然很感触，因为这样的画面与心情在以往是无法体会的。大家聚会的时间虽然不多，但心却是陪伴着彼此的。

最后，衷心的献上我的祝福：生命中的朋友，谢谢你们的陪伴，祝福你们~