跟時間賽跑的一天

起床的第一個小時（7）：發現最近能把自己從床上叫醒的不是鬧鐘，更不是夢想（哈哈~），而是樓下爸爸的動靜。只要一聽到鑰匙聲，開門聲，我就需要跳下床下樓去看。今日也是這樣，更何況今日是爸爸的司機休息天。聰明的父親前一晚就鋪下了一個藉口說今日司機叔叔會來載他。但，我知道不是那麽簡單。所以即使多累，還是爬起床。可能是前一晚有靜坐的關係，今早的突發狀況還能處理得心平氣和，隨喜自己。

睡前最後一小時（7）：今日靜坐比昨天多5分鐘，跟昨天不一樣，今日不再打瞌睡，而且還很享受感受呼吸進出鼻端的這些寧靜時刻。今日找到師父很久很久前給的《睡前祈愿文》，今日的晚課就念這祈願文。

其中一段文字： 在這過去的一天裏，
                             我有不斷地妄想不明，
                             我有不斷地煩惱動，
                             但仰仗您的慈悲威德，
                             藉由您的智能教導，
                             我都安然地都過去了。

很累很累。。。。繼續加油！

回到呼吸的一天

起床第一個小時（6）醒了，躺在床上回覆昨晚的訊息。回著回著竟然過了20分鐘，快快盥洗，載父親去吃早餐后上班去。完成開店的事宜后，又回到家教補習。

最近身邊的朋友又有介紹直銷的產品和招收會員，她覺得我加入后可以成爲我的副業。我的回覆是：“已有很多很多的副業啦~ ”。回復后想想，我的確有很多很多的副業，但正業是什麽，自己也不曉得。接下來的路要如何走，真的沒有方向。

睡前最後一個小時（6）回到房間，坐在床上一一回復所有的訊息（這樣也花了大約10分鐘），然後拿起了坐墊，開始靜坐。看囘禪修App的記錄，上一次靜坐已是四個月前的事了。爲了讓自己回到狀況，唯有回到最熟悉的方法，回到呼吸，讓心的能量慢慢正面，慢慢清楚。才坐了短短10分鐘，就開始打瞌睡了。身體一直出現訊息告訴自己多多休息啊~ 希望明天能繼續靜坐，調整身心。

最近盡量不讓自己一直閲覽面子書，覺得很浪費時間，也把自己的視野弄得很狹小。如何“戒面子書”，就是通過閲讀真的書籍啦~ 今天繼續讀了好幾頁的《但願我不是一隻小鳥》。優美的文字，讀著讀著會情不自禁地想學作者謝謝詩歌。

今天終于在12midnight前完成一切，關上電腦，睡覺咯！明天繼續用心生活。

糊塗的一天

起床的第一小時（5）：天還未曉，耳邊就傳來了父親打電話給姨丈的電話，約他下樓用早餐。因爲姨丈的身體狀況也在康復中，擔心他不能扶好父親，所以即使想再多睡，還是需要爬起床，陪父親到樓下用餐。用餐到一半，開始下起雨來，所以我們又回到樓上，繼續吃早餐。因爲太早了，看醫生預約的時間還沒到，所以吃完后，我又繼續睡覺，父親也繼續休息。

這一次，醫生非常嚴肅地警告父親不能再走這麽多路了，需要開始坐輪椅了。我們雖然有心理準備，但聽到醫生正式地警告，心情還真複雜。父親坐輪椅，的確可以像醫生說的減低跌倒的幾率，我也不需要常常心驚膽跳。但，另一邊，卻很可憐父親失去了這麽多年的行走自由。我們已經剝去了他駕車的自由，現在連走路的自由也即將失去。再來，就是如何照顧坐輪椅的父親問題。需要好好跟家人討論。

睡前的最後一小時（5）：鍵盤旁，一杯白開水，一本《但願我不是一隻小鳥》。這本書是今年需要閲讀完的10本書籍之一。雖然才看了序，但已經吸引我繼續往下看了。原因在於這本書是以在發生二次世界大戰后，柏林被蘇俄和盟軍分區統治，在柏林圍墻尚未豎立的50年代初期為背景的故事。我常常看到很多人都會在柏林圍墻前拍照，到底這道墻的魅力在哪裏？我真的不知道。今天看到這本書，真的喚起了我曾經的好奇心，想要繼續往下看。今日已念了《慈經》，和閲讀了半小時的《但願我不是一直小鳥》

今日題目是糊塗的一天，主要是覺得最近的自己總是做錯很多事，講錯很多話，打錯很多訊息，“三思”離我很遠，總是在事後懊惱。昨日跟師父的那段對話，還有今日發出的幾個訊息，都覺得自己沒有在狀況裏。其實，我在想，到底最近的自己真的有在做“思”嗎？腦海裏有很多很多需要處理的事，腦袋打結了。好好休息吧！希望明日不再這麽糊塗了。

感恩的一天

起床的第一個小時（4）: 從張開眼睛到正式甘願起床盥洗的時間是兩個小時，意味著今天賴床兩個小時，都不願意下床（今天姐姐開店，不需要去開店）。直到姑姑打包早餐快要送到家了，才甘願起床。邊聊邊吃，心裡滿滿的幸福，滿滿的感恩!

去物理治療診所看醫生，等待的時刻，醫生看到我還以為今天是陪父親去。解釋完是自己弄傷腰的肌肉時，旁邊坐著等待的大叔突然調高聲量跟他對面的朋友講了一句話: "身體最好的補品就是休息"。我當時在想，他是故意說給我這個年輕人聽哦，真好真感恩! 我真的很缺乏休息。

睡前最後一小時（4）: 開會結束，處理父親的夜宵，盥洗，念<慈經>，還花了半小時的時間閱讀繼程法師的著作<生命的感恩>。只看了前言 "竺摩法師與大馬佛教"的前半段。竺摩長老也是繼尊師父的師父，所以常常會聽到師父說師公的一些好的榜樣。今晚讀起來，特別想要繼續了解師公當年來到馬來亞的情況。但，這篇前言很長，看了10多頁，眼皮就開始沉重了。

完成心得，睡覺了! 希望接下來，12點前完成心得，睡覺的目標能慢慢接近。

勞動節這一天

眼皮快要關了，撐著寫完

起床第一小時（3）：鬧鐘響了，關上，繼續睡。直到聽到樓下有動靜，就立刻下樓。看到爸爸正準備出門。原來爸爸今早約了他的朋友到太平湖晨運，所以今天起得特別早。看爸爸上車后，回到樓上冲洗，然後上班去。

睡前最後一小時（3）：昨晚的家庭聚餐，延續到今晚的第二餐，到馬登吃粥。大家都特別珍惜每一次的聚餐，能多見一次就一次，能聊多一次就一次。長輩們都老了，能見他們的日子真的不多了。小輩的我們還是聊得那麽開心，真心感恩能在這麽和諧的大家庭裏長大。童年的回憶都有這些堂表兄弟姐妹們的相伴。回到家，又是11.20pm.處理父親的宵夜后，為明日的補習備課。沒有完成，眼睛很累，頭腦動不到了。乾脆把書關了，念完《慈經》，寫完心得后就會睡了。

明早一定要找時間去做物理治療，終于挨過周末長假，明天診所開了！

”刻苦耐勞“的一天

昨天上床躺下的那一刻，隱隱約約聽到鐵鏈移動的聲音，刹那間心裏毛毛的。開回燈，到樓下父親的房間檢查，爸沒有起床，已睡了。在客廳走了一圈，也沒有什麽問題。回到樓上，決定開著燈睡覺。很少心裏這麽毛毛的感覺。幸好累了，還是好眠。

醒來的第一個小時：
還沒清醒，就聽到樓下傳來類似“砰”的一聲，還沒清醒的自己很快下了床，衝下樓。果然，看到跌在地上的父親。由於沒開燈，看到父親整個人躺在地上，旁邊黑黑的兩團，我的心裏想：“糟了，這麽嚴重，流血了嗎？” 立刻開燈，才發現原來是昨天忘了拿去洗的襪子，心裏頓時放鬆。把父親扶起回房，給他一杯熱飲緩緩剛才的驚嚇。喝完后，父親繼續躺下休息。

囘到房間，鬧鐘剛剛響起。賴了大約20分鐘的床，當進入洗手間時，突然發現自己彎不下腰來。“糟，閃到腰了！” 想想，距離上一次的發作，是一年前，那時連下樓梯都辛苦萬分。有了上一次的經驗，草草洗了澡，躺囘床上休息10分鐘。緩緩地爬起床，慢慢地走下樓梯，去瞧瞧父親，慢慢地駕車出門給父親買早餐。處理了父親的早餐后，猶豫了一下下，最後還是驅車到咖啡館上班。

上床前一個小時：
工作狂的自己忍受著腰部的疼痛，還是堅持從早撐到關店，只是盡量避過搬搬擡擡的工作。放工后，由於遠方親戚回來，陪父親出席家族聚餐。回到家，已是11.30pm, 知道這是最後一小時。這一個小時，處理父親的夜宵飲料，盥洗，念《慈經》，寫下心得。

晚安！

《首個和最後一小時》計劃

今日，在青年團活動帶了一個關於蘿蔔，鷄蛋和咖啡的短片。在整個分享的過程，我的心裏跑出來“感恩”這兩字。同行善友的分享，學員的分享，還有自己的分享，刹那間感到自己很幸福。一個短片，不同的角度，不同的體會，不同的分享，讓我的正能量又再回來了。

結束后，與兩位師兄的聊天，看到了自己的盲點。很驚訝自己的口中説出：“其實不是應該擔心選什麽，而是選擇后，如何堅持和如何發揮這個決定的價值才是重點。”

我的方向太狹隘，我的目標太短見，我的自信太弱了。謝謝今日的講師，一直推我出來分享咖啡的知識，間接地把我的信心給推醒了。目標固然重要，但能否用心感受整個過程，用心體會人生的價值。不要把自己看得那麽大，但也不要把自己看得那麽糟。

從今日起，我要開始100 天的“首個和最後的一小時”計劃。用心觀察與記錄自己每天睡醒的第一小時和睡前的一個小時。用心生活，活出生命的價值。

《首個和最後一小時》第一天
今日最後一小時：整理了自己的書桌，寫部落格，念了《慈經》。